Las altas temperaturas son habituales en verano, pero son muchas las personas que no las soportan nada bien. Por eso, es estupendo conocer algunas claves para combatir el calor en los días de verano, como por ejemplo, los siguientes consejos.
- Hidratarse muy bien: beber antes de tener sed, tanto agua como zumos de fruta. También es muy importante tomar abundantes frutas y verduras, que también tienen agua. Eso sí, no hay que abusar de los refrescos y las bebidas con azúcar, y tampoco es aconsejable beber alcohol.
- Protegerse siempre de la exposición directa al sol.
- En los casos en los que haya alerta roja por altas temperaturas, seguir siempre los consejos: no salir de casa a las horas de más calor, mojarse la cabeza…
- No realizar esfuerzos físicos en las horas en las que hace más calor, es mucho mejor descansar.
- Bajar las persianas de casa, para que no entre el sol directo en el interior, ya que sube la temperatura.
- Utilizar ventiladores y aire acondicionado, pero siempre sin abusar, puesto que las consecuencias pueden ser también muy negativas.
Foto de altaraldia
